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Dans cet article, nous allons répondre à la question : « Comment augmenter son métabolisme pour avoir moins froid ? ». C’est une question que vous vous posez certainement si vous vous retrouvez régulièrement à souffrir du froid. C’est parti !
Vous avez froid : Optez pour une alimentation chaude
Cela peut paraître une solution évidente mais lorsque nous souffrons du froid, nous pouvons oublier qu’il est possible de nous réchauffer en consommant des aliments chauds. Il est recommandé de se tourner vers des soupes ou des potages par exemple.
Même si les salades sont une très bonne source de nutriments, j’aurai tendance à vous recommander de vous tourner exclusivement vers des plats chauds dans un premier temps. Surtout si votre frilosité est handicapante.
Votre estomac fonctionne un peu comme un four. Si vous mangez régulièrement, vous le pousserez à travailler et donc à produire de l’énergie. Le processus de digestion permet de créer une chaleur constante au sein de votre organisme.
Augmenter votre métabolisme de base pour avoir moins froid
Une autre solution pour avoir moins froid consiste à augmenter votre métabolisme de base.
Qu’est-ce que le métabolisme ?
Selon Wikipédia, c’est l’ensemble des réactions chimiques qui se déroulent au sein d’un être vivant pour lui permettre notamment de se maintenir en vie, de se reproduire, de se développer et de répondre aux stimuli de son environnement.
Quand votre métabolisme est bas, votre corps ne fonctionne pas de manière optimale. C’est la porte ouverte aux maladies et à des soucis d’hypothyroïdie par exemple. C’est une affection assez courante chez les femmes. Leur thyroïde se dérègle et n’est plus en mesure de produire suffisamment d’hormones.
En conséquence, de nombreux symptômes peuvent se manifester comme la frilosité, des soucis de constipation, des douleurs dans les articulations ou encore la perte de cheveux.
La pratique régulière d'un sport
L’augmentation de votre métabolisme peut se faire en pratiquant une activité sportive. Quand vous augmentez la densité de votre masse musculaire, cela influe directement sur votre métabolisme de base. Vous n’êtes pas contraint(e) de faire un sport violent ou très technique.
Il existe des sports doux comme le yoga, le pilâtes ou encore la natation qui peuvent vous permettre d’augmenter progressivement votre métabolisme de base. De la même manière, je peux vous conseiller de vous mettre à la musculation. La pratique du fitness peut se faire en douceur. Il n’est pas obligatoire d’y aller violemment.
Rendez-vous dans une salle de sport, demandez à ce que l’on vous constitue un programme adapté à votre objectif. Soulever de la fonte n’est pas réservé à un public de bodybuildeurs, c’est aussi une activité qui pourrait vous aider à augmenter votre masse musculaire et à augmenter naturellement votre niveau d’énergie.
Si vous pratiquez un sport régulièrement, pensez à bien vous hydrater et à observer des temps de repos suffisants. La musculation permet de générer une croissance musculaire à condition d’avoir une alimentation adaptée et d’observer des temps de repos suffisants.
En mettant en place ces petites habitudes simples dans votre quotidien, vous devriez rapidement constater une amélioration de votre situation.
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Atelier vidéo gratuit : Comment normaliser sa thyroïde naturellement ?
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