Avertissement: Les informations sur ce site sont dites alternatives et n'ont pas pour but de prescrire la médecine. Consultez obligatoirement votre médecin traitant en matière de santé.
Dans cet article, nous allons répondre à cette question : « Comment augmenter sa chaleur corporelle grâce à la respiration ? » C’est une question que l’on me pose régulièrement et j’ai décidé d’y consacrer l’écriture de cet article.
C’est parti !
Une vie simple et sans stress
Quels sont les mécanismes qui entrent en jeu quand il s’agit du maintien de notre température corporelle ?
Il y a bien entendu l’alimentation.
Plus votre alimentation est pauvre, plus vous risquez de développer petit à petit des risques d’être frappé de frilosité. Vous serez crevé(e), irritable et votre niveau d’énergie sera beaucoup trop faible pour vous permettre d’entreprendre des projets qui ont du sens pour vous.
Vous aurez tendance à procrastiner. Vos émotions ou vos pensées négatives prendront plus facilement l’ascendant sur vous car vous n’aurez pas accès à cet espace en vous pour pouvoir les accueillir sereinement.
Plus notre quotidien est rempli de stress, moins nous nous sentons bien. Quand nous sommes remplis de stress, le cortisol qui se trouve dans notre organisme peut perturber de nombreuses fonctions du corps humain. Une de ces fonctions, c’est la régulation naturelle de notre température.
C’est donc une des raisons pour lesquelles vous souffrez peut-être de frilosité.
La voie de la respiration consciente
Il est possible de réduire votre niveau de stress. Une des solutions consiste simplement à apprendre à mieux respirer. La respiration, c’est quelque chose que nous faisons constamment. Mais pourtant, nous respirons mal. Notre respiration est une respiration non consciente.
Apprendre à respirer
Nous ne faisons pas attention à la manière dont nous respirons alors que pourtant, c’est l’une des fonctions vitales les plus importantes de notre corps humain.
Nous ne pouvons respirer que dans l’instant présent, c’est pourquoi la respiration est l’une des clés pour réduire son stress et augmenter sa chaleur corporelle.
Je vous recommande d’apprendre à observer votre respiration pendant plusieurs cycles. Comment respirez-vous ? Est-ce une respiration ample et détendue ou au contraire une respiration courte située dans le haut des poumons ?
Quand nous apprenons à respirer correctement, notre esprit peut également s’apaiser. C’est ce que font les pratiquant(e)s assidu(e)s de méditation. On fixe une partie de notre corps ou notre souffle. Le but, c’est simplement de calmer le flot des pensées.
Retrouver sa paix intérieure
C’est à partir du calme mental que nous pouvons prendre de meilleures décisions. C’est à partir de cet état de paix intérieure que nous pouvons enfin nous reposer.
Généralement, nous vivons en nous focalisant sur des événements du passé. Nous passons nos journées à nous projeter vers un futur qui n’existe pas. Cette attitude est une grande source de souffrance psychologique. Nous appréhendons le déroulement d’un futur qui n’est pas encore là.
Nous créons nous même notre stress. En conséquence, nous affectons les fonctions normales de notre corps.
Dans les prochaines heures, tâchez de prêter davantage attention à votre souffle. Essayez de respirer en conscience. Si vous pratiquez régulièrement, vous finirez par en développer l’habitude. Respirer consciemment vous permettra de réduire le flot de vos pensées négatives et de trouver un espace de paix à l’intérieur de vous-même.
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